Przyszyła mi powiadomka to coś się odświeży. Mumim jak zawsze w tym okresie batdzo dobra forma ;) na rowerze pewno nadal dużo śmigasz? ;d Ja w sumie redu dla siebie, pod dalsza masę. W tym. Roku bez startów pierwszy rok przerwy od. 2015 roku %-) ale były inne że tak powiem priorytety jak Wesle itp a do przygotowan trzeba mieć spokojna głowę i [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? -ćwicze od 15 sierpnia tego roku -okres jednej rozpiski trwa 2 miechy (poprostu tak są karnety i szkoda marnować tak to wiem, ze 8tyg. powinno sie) -trening systematyczny (ani jednego treningu nie opusciłem) [...]
ok dzieki. Tylko kurcze, ja musze byc pewna czy nie wykryja... Nic innego nie bralam , zadnych narkotykow, nawet marihuany. Tylko ta efedryne biore. A jak bym tydzien przed tymi badaniami przestala brac to jak ? Sorry, ze tyle pisze, ale jest to max max wazne.
[...] też ma w sobie stymulanty. Do tego trening średnio robiłem o godz. 20, a potem się kvrwa dziwiłem że całe dnie chodze niewyspany cały się trzęsąc. Ten stan podbijałem jeszcze kilkoma kawami wciągu dnia Kompletna porażka ! Człowiek jest głupi jak but ! Jak dwa buty ! Teraz wszystko light i tylko 1 kawka dziennie po śniadanku Grunt to wnioski !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak często na redukcji można pić cole zero/pepsi max ? To w jakiś sposób przeszkadza w utracie tłuszczu ? Oczywiście nie mówie tutaj o codziennym piciu, ale raz, dwa razy w tygodniu będzie szkodliwe dla organizmu ? No i jak to jest w konću z tym aspartamem ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] okolotreningowo,z tluszcami tez spokojnie kcal granice 2700. I mam pytanie czy w sobote moglbym zrobic ladowanie weglami mimo ze codziennie spozywam kolo 150 max! 200g,jak by to mialo wygladac bo nigdy nie robilem,ile kcal moge wszamac,z czego,czy cos slodkiego,jakis fast food itp wchodzi w gre? Ponizej rozpisze rozklad tygodniowy i dane: [...]
Spadek tluszczu z organow to max 3 do 6 miesiecy. Jak juz zleci to dalej nie bedzie spadal %-) nie objawia sie to spadkiem smalcu z brzucha tylko zmniejszeniem jego obwodu przy tym samym zatluszczeniu podskornym.
[...] ze jest to w miarę bezpieczny produkt w małej dawce. Powiedział tylko że on mi go na pewno nie wypiszę, ale próbować mozna. I tak wlasnie chciałem sie troszke wspomóc. Ale jak mowicie że może mi to troche przeszkodzić, to pewnie sie was posłucham, obniżenie kcal jeszcze ewentualnie dorzuce 10min cardio do treningu i jakos to dociągne;) [...]
Ja mailem nad sobą ludzi którzy temat ogarniali świetnie, Wiktor grybos, Przemek gorynowicz, Dawid Czechowicz. Od tych osób wypytując i analizując nauczyłem się jak to robić u siebie i u innych i do takiej osoby jeżeli chcesz maksa wyciągnąć bym się zgłosił. Mariana bym polecił jeszcze (Mariusz żaba) tez bdb ogarnia temat. Tutaj nie da się tego [...]
Ja mailem nad sobą ludzi którzy temat ogarniali świetnie, Wiktor grybos, Przemek gorynowicz, Dawid Czechowicz. Od tych osób wypytując i analizując nauczyłem się jak to robić u siebie i u innych i do takiej osoby jeżeli chcesz maksa wyciągnąć bym się zgłosił. Mariana bym polecił jeszcze (Mariusz żaba) tez bdb ogarnia temat. Tutaj nie da się tego [...]
Ja jestem miesiąc na 5iu. Dłonie tylko trochę drętwieją w ciągu dnia jak nimi ruszam, ale w nocy budzę się bo bola mnie ręce od łokcia do dłoni... Co do tarczycy to ja normalnie biorę 50 euthyroxu i przed świętami robiłem badanie to TSH 1,5 ft3 max normy, ft4 nie pamiętam dokładnie, ale też norma. W zasadzie tarczycowe na razie bez zmian
Ja jestem miesiąc na 5iu. Dłonie tylko trochę drętwieją w ciągu dnia jak nimi ruszam, ale w nocy budzę się bo bola mnie ręce od łokcia do dłoni... Co do tarczycy to ja normalnie biorę 50 euthyroxu i przed świętami robiłem badanie to TSH 1,5 ft3 max normy, ft4 nie pamiętam dokładnie, ale też norma. W zasadzie tarczycowe na razie bez zmian Jakie hgh [...]
Ja jestem miesiąc na 5iu. Dłonie tylko trochę drętwieją w ciągu dnia jak nimi ruszam, ale w nocy budzę się bo bola mnie ręce od łokcia do dłoni... Co do tarczycy to ja normalnie biorę 50 euthyroxu i przed świętami robiłem badanie to TSH 1,5 ft3 max normy, ft4 nie pamiętam dokładnie, ale też norma. W zasadzie tarczycowe na razie bez zmian Jakie hgh [...]
Wuchta to poczekasz max 2-3 tygodnie kiedy cykl na NitroBolonie + Cm3 + DymaBurn sie skonczy ^^ no i jestem szczęsliwy ze ktos taki jak Ty zerka w wolnej chwili w mój dziennik. ================================================================= za godzine wsiadam na poranne aeroby. a po nich placek !
DZIEN 1 - WIELKA REDUKCJA - 01.08.2009r Start : Waga 97kg Cel : na oko 85-88kg do konca wakacji ale bardziej zalezy mi na dobrym wygladzie niz niskiej wadze ! Cwiczenia : jak najwiecej aero. nie bede mowil ze codziennie bede rano biegal lub jezdzil bo nie zawsze mi sie uda ale o kazdej aktywnosci bedziecie informowani ! ulozylem sobie takze FBW [...]
Uwzgledniłem Twoją rade i zmienilem ilosc powtórzen w pierwszej serii. A co do pleców to szczerze mowiac nie wiem jak to mądrze zmodyfikowac :/ Natomiast jesli chodzi o bicepsy to poprostu chce poeksperymentowac z pocwiczeniem ich 2 razy w tygodniu ale zmodyfikuje te treningi w czasie zeby bylo odpowiednio duzo czasu na regeneracje w zaleznosci od [...]
*** TWOJA CHWILA PRAWDY ***
